A doença de Alzheimer (DA) é a demência mais comum em nosso meio, responsável por 50%-70% das causas totais. Sua incidência é maior na faixa etária entre 65-70 anos e tem grande impacto na independência do paciente e na vida dos familiares.

Muitos se perguntam com relação a hereditariedade na doença de Alzheimer. Estudos* mostram que filhos de Pai e Mãe com DA de início tardio apresentam risco de desenvolvimento da doença de 20% aos 70 anos e 60% aos 80 anos.

A DA é uma doença multifatorial, assim como a doença de Parkinson e sofre influência do meio externo. Nesse sentido, é importante conhecer os fatores de proteção contra o desenvolvimento dessa condição que tem se mostrado impactantes mesmo em portadores de gene (APOE4) relacionado ao desenvolvimento da DA tardia.

São eles:

• Atividade Física regular (mínimo de 3x/semana de atividades aeróbicas).
• Redução da exposição à poluição do ar e tabagismo
• Aumento de ingestão de gorduras insaturadas (ex.:azeite, frutos do mar, nozes, abacate).
• Redução da ingestão de bebidas alcoólicas.
• Estimular interação social com redução do risco de depressão.

A epigenética é um termo cada vez mais difundido e traz à luz o conceito de como fatores externos ao nosso código genético, como hábitos de vida saudáveis podem mudar a expressão dos nossos genes.

Lembre-se que para viver na sua melhor condição de saúde, é necessário fazer boas escolhas! Como você tem feito as suas?